Muito interessante esse curso, ensina a fazer musculação com coisas de casa mesmo, lata de nescau achocolatado, quilo de feijão e etc. Tem até as fotinhos do cara todo amarradão ensinando a fazer. Vale a pena, pra quem não tá afim de pagar uma academia ou então tá coçando em casa nessas férias e ainda que ganhar um pouco de músculos sem pagar nada (o bom e velho muquirana, como diriam nossos avôs...).